当前位置:24直播网 > 体育资讯 > 综合

羽毛球必学10大动作名称及分解教学

发布者:低调看官网 来源: 作者: 时间:2025-09-21 17:35:04 热度:
羽毛球是一项技术性很强的运动,掌握基本动作是提高水平的关键。以下是羽毛球必学的10大动作及其分解教学,帮助初学者快速入门,也为进阶者提供复习参考。

1. 高远球

高远球是羽毛球最基础的击球方式,用于将球击向对方后场。

- 准备姿势:双脚与肩同宽,膝盖微屈,重心在前脚掌。

- 引拍:非持拍手举起指向来球,持拍手向后引拍,肘部抬高。

- 击球:转动腰腹,大臂带动小臂,在最高点击球。

- 随挥:击球后手臂自然向前下方摆动,迅速回位。

2. 吊球

吊球是一种 deceptive shot,用于突然改变节奏。

- 准备姿势:与高远球相同,隐蔽意图。

- 击球点:稍低于高远球,手腕在击球瞬间轻轻下压。

- 动作要点:动作与高远球相似,最后时刻减小发力。

3. 杀球

杀球是进攻得分的主要手段。

- 起跳:双脚起跳或单脚起跳,身体后仰成弓形。

- 击球:最高点向前下方发力,手腕下压。

- 落地:前脚先着地,快速回位准备下一拍。

4. 网前挑球

用于应对对方的网前球,将球挑到后场。

- 步法:快速上网,最后一步跨大步。

- 击球:拍面稍向上,手腕发力将球向上挑起。

- 回位:立即后退回中场。

5. 扑球

网前的进攻性击球。

- 准备:提前判断,快速上网。

- 击球:拍面向下,手腕下压,在网前高位击球。

- 要点:动作要小,发力要短促。

6. 勾对角

网前变化球,将球勾到对角网前。

- 站位:靠近网前,身体侧对球网。

- 击球:手腕向内转动,拍面斜对球网。

- 技巧:动作隐蔽,出其不意。

7. 平抽挡

中场快速对抗技术。

- 准备:降低重心,拍头抬起。

- 击球:小臂快速发力,动作短促。

- 要点:注重反应速度和击球节奏。

8. 反手高远球

反手区的重要防守技术。

- 步法:快速侧身移动,背对球网。

- 击球:手腕绷紧,靠小臂和手腕发力。

- 难点:掌握发力时机和击球点。

9. 反手吊球

反手区的变化球。

- 准备:与反手高远球相似。

- 击球:击球瞬间减小发力,拍面稍向上。

- 要点:动作一致性要好,具有欺骗性。

10. 接杀挡网

防守杀球的技术。

- 准备:降低重心,拍面准备在身前。

- 击球:借力挡球,拍面角度控制方向。

- 回球:尽量贴网,迫使对方上前。

练习建议

1. 每个动作分解练习,逐步连贯

2. 注重步法与手法配合

3. 多球训练提高熟练度

4. 观摩高手比赛视频学习

5. 定期与不同水平选手切磋

掌握这10个基本动作,你的羽毛球技术水平将得到显著提升。记住:标准动作是基础,大量练习是关键,战术运用是升华。祝你早日成为羽毛球高手!

标签 羽毛球

上一篇: 羽毛球热血燃情!第15集免费观看,主角迎来终极挑战

下一篇: 100元羽毛球拍怎么选?这3款口碑超好

热门专题

更多

相关信息

相关集锦

热门搜索

尼克斯vs掘金最新赛况 欧洲杯下次 勇士vs灰熊在线观看季后赛 巴拉圭联赛赛程时间表 nba战直播视频直播 世俱杯拜仁收入 比甲联赛排名 布云朝克特2比0巴萨瓦雷迪 越青锦u21开赛时间是几点钟的比赛 爵士队比斯利简介 24小时免费直播在线观看nba 尼泊尔联赛赛程表格 马刺历届选秀一览表 非青杯外直播 里斯本竞技主力阵容 黑山联赛篮球队名单最新 美因茨大学格尔翻译学院 湖人对勇士 无锡日联科技有限公司 沙超杯决赛是怎样的赛制 2018意甲在哪直播 2022东亚女足赛程表视频 NBA鹈鹕vs雄鹿录像 赫拉克莱斯主场排名 葡甲积分榜最新排名中国足彩网 nba篮球直播视频在线直播免费 wnba文字直播 中台女联篮球队员名单公布时间表 第二届贺岁杯围棋赛 捷克联赛球队分布 意甲联赛直播 香港超直播 法甲直播运营插画课程 西班牙阿根廷欧美杯 埃弗顿新球场首秀 意甲女排直播权 希腊杯雷速体育 wnba回放全场录像 迈阿密热火2016年选秀权 具体时间以甲方通知为准 德甲赛场直播 西西视频直播西甲 加拿大联赛足球 步行者史密斯视频 以U19直播 印第安纳步行者队视频 德甲直播球探 西甲直播西喔 和平杯世界足球公园简介 西甲赛事免费直播app

Copyright © 2021- 低调看官网. All Rights Reserved.

沪ICP备16054597号